ウォームアップの効力

以前は練習前のストレッチを５分程度しかやらなかったが、最近は少なくとも２０分は行うようになった。これは単にストレッチのメニューが増えたからで、５分では時間が足りなくなったのが始まり。

内容が増えたおかげで一通り済ませたら、また最初に戻って繰り返したくなる。これによって徐々に長くやるようになった。要するに、練習開始後５０〜１００球でやっと体が温まってくるところを、球を打たずしてその状態にまで持っていくというもの。そしてその効力は当然絶大。

自転車で通う練習場までの１．６ｋｍの道中も、腕の引っ張りや体重移動を利用せずに、腹筋＋脚力だけで自転車を漕ぐ。これは学生時代の陸上部で似たような室内運動を行っていたのを取り入れた。

さて、今週も土日ともに早朝練習へ出かけた。さすがに年明けからは朝一番のメンバーも減ってきて練習場は空いている。この時間帯は夏もそうだけど半端な人がいないので気持ちよく練習に集中できる。

年明けからスイングの細かいところは大きくはいじらずに、ひたすら安定したインパクトを目指して練習している。打感でも解かるのだけどインパクトマーカーを貼ると記録にもなり、傾向も解かりやすい。







上から３枚は土曜日のもの。ドライバー、６番アイアン、８番アイアンの順番。下の２枚は日曜日のもので、ドライバーと８番アイアン。日曜日は左寄りの打席、日曜日は右寄りで練習したが、その違いもインパクトの様子に現われている。右端から打つと捕まえる意識が強くなり、ヒール寄りでヒットすることが少なくなる気がする。

久しぶりに向かいの打席にカメラが設置できたので、カメラを地面に置いて正面やや前方からのコマ送りを記録。ドライバーのスイングが以前のようにぎこちなくなってきた。これは全くクラブのおかげ。






インパクトマーカーを使った練習をしばらく続けているが、ティーの高さが実戦と違うのが気になっている。ドライバー練習時は練習場にあるフジクラのＬＬ（２Ｌ）というゴムティーを使っているが、自分のベストよりも少しだけ低いと感じる。練習としてはこれくらいでいいのだけど、やっぱり自分専用のゴムティーを用意しようか思っている。

試打クラブを交えて練習

今週は毎日の歩く距離を増やした疲れもあって、久しぶりに土日ともに休みにしようかと思ったが、ゴルフパートナーの試打会だったのを思い出して午後から練習場へ。予定外に慌てて出かけたので、特にどこをどうするとかもなく、単にボールの感触を楽しみながら打った。

強いて言うなら、ダウンスイングでの右肘を通し方というか、クラブヘッドが落ちるのを極力我慢。右肘が体の内側にまず先に下りてくるようなダウンスイングを心掛けた。これはヘッドスピード強化のため。

今回はいきなりシールを貼って１２球打った。相変わらずヒール側の下側から中央上部にかけてマークができる。このシールを貼ると集中力が増すので良い練習になる。外すと力んでスライスを打つ（笑）。



体が温まったところで、ゴルフパートナーがクラブを並べてる場所へ行ってクラブを物色。よく考えたら、セッティングも固まったのであまり興味をそそるクラブがなかった（笑）。ドライバーも適当に選択。

MIZUNO MP52 NS950GH-R
ＭＰ５２の８番、ＰＷを借りて試打。このクラブは何度も試してるが、使用中の自分のアイアンを少し難しくした感じながら、ほとんど同じイメージで打てるクラブ。ＭＰ５３が登場するまでは一番好きだった。

バランス調整している自分のクラブに比べて少し軽く感じたが、ヘッドが小さいので自然と集中力が増すのが良い。打感は今さら言うまでもなくソリッド感があって最高。自分のクラブよりも概ね高く上がる。精度は少し劣るが、いかにも「ショートアイアン」という感触。やっぱりいい。

ＭＰ５２の８番アイアンでのインパクトシールを貼ってみた。パンチショットや少し開いたりしても打ってみたが、大きなミスもなく気持ち良くインパクトできた。ちなみにボールマークはちょうど１０球分。




ROYAL COLLECTION fd-UT 26度（SR）
今の自分のセッティングの中で、ひとつ難点を挙げるとしたらＵＴだけ打感が異なること。ＲＣのＵＴならこれが解決するんだろうなぁ〜と思いながら見つけて借りてみた。形は野暮ったくて気に入らないが、打感は８０点で操作性と易しさは抜群だった。しかし構えた時の姿が嫌い。



PING G15 ATTAS 6S 10.5度
ドライバーに特に不満はないので、興味本位だけでＰＩＮＧのドライバーを借りてみた。外で打つのは初めてで、シャフトも初体験。ヘッドの投影面積のせいかすごく短く感じたが、普段４６インチなので、今ならどれを構えてもそう思うのかもしれない。シャフトも硬い感じがなかった。

試打の結果は、全て低めの強いフェードボール。あまり飛ばない感じだけど地面が硬かったらかなり転がりそう。自分の場合は概ねどのドライバーを打ってもこういった球筋になるが、大きなスライスが出なかったのは意外だった。打感は良くも悪くもなく個性的で面白かった。

反復練習にも集中力を

金曜日は会社帰りにインドアレンジで、土日の休みは２日とも近所のレンジ、と今週も３日続けて練習場へ足を運んだ。全クラブ同じタイミングでスイングできるようにセッティングしたので、今まで以上に有効な練習ができているが、日によってタイミングが探せない日がある。

インドアレンジでは、ボールの行方を追わないで良いので、そのことを考えることはまずなく気持ちよくスイングできる。土曜日はその延長で良い反復練習ができたが、日曜日の前半はそうでもなかった。

これまでずっと模索を続けてきたドライバーが、最もリズミカルに気持ちよく打てる。クラブが長い順に気持ちよく打てるという、これまでと全く逆の自分だった。こんな面白いこともあるんだなぁ〜。これまで地面からの精度が皆無だった３Ｗでさえ上手に打てる１日だった。

年明けから練習の中盤で、クラブヘッドにボールマークが残るシールを貼るようにしているのだけど、これを貼るとミスの確率が激減する。反復練習でもこの集中力が必要だと痛感し反省。

あることをマスターしたい時の反復練習で、ボールの行方は気にしないで良いとよく言うが、打感も行方も気になるもの。反復の練習中も最低限のショットはできるレベルでありたいと思った。

ボールマーク写真の上が土曜日で下が日曜日のもの。アイアンは土曜日が８番で、日曜日が７番。

貸しクラブでの練習方法

３連休は大阪の実家へ家族３人で帰省。１２月からいい練習が続けられているので切らさないように帰省中も連日レンジへ。古くからある実家最寄の小さな練習場。近所なのに初めて中に入って新鮮。

よく貸しクラブで練習する際は、柔らかめのカーボンアイアンと、スチールでヘビーめのマッスルバッグの同じ番手の８番あたりを借りて交互に打って練習するのだけど、ここはそんな選択肢はなかったので、カーボンでグースの利いたアイアン３本で練習。お遊び用でドライバーも一応借りておいた。クラブ４本借りてもまだ都内よりはるかに安い。

アイアンはドロー、ドライバーは低空スライスばかりだったが、自分のクラブ以外で打つと大概こんなもの。初日の練習では、球筋は気にせずあくまでスイング練習になるよう努めた。しかしＰＷでたかだか１００Ｙしか打たないのに本当によく曲がる。高〜く上がってセンターのポールから左のネットに当たりそうなほど気持ちよく曲がる。

２日目の練習では、この特性を生かして右に曲げたり左に曲げたりしてスイングのからくりを覚える遊びをやってみた。ボールの特性もあるんだろうか？思いどおり以上に激しく曲がって解かりやすい。左隅を狙って右ネットに当てたり、その逆という曲芸までできた（笑）。

ドライバーは全く上がらないので、向かいに見える団地の３〜４階の窓方向にライナーで突き刺すイメージの球を練習。あくまでスイング練習に徹しながらも面白い練習時間となった２日間だった。

だんだん脱力が身についてきたかな

新年２度目の練習。どのクラブも満遍なくクラブの入り方が良く、練習時間がいつもより遅い（午前９時）せいか体もよく動いて、細かい注意点にも気持ちよく反応できて大変いい練習ができた。

ミスショットが少なかったということではなく、ボールがよく上がってよく飛ぶ１日だった。２日の練習以上だった。ふわりと切り返して、インパクト後で最もヘッドが加速するようにヘッドを誘導するという動きをひたすらやっているのだけれど、芯で捕らえられる確率が多かった。今の目的を達成できているスイングになっているということなんだろう。

いつも今日くらい打てれば上達も早いだろうなぁと思う。そうはうまくいかないのは解っているが、特にドライバーを今のものに替えてから他のクラブの感覚も良くなったというか、どのクラブも同じようにスイングできるような感覚になってきた。ドライバー新調とは関係なく、１２月から自宅練習も含めて練習量が増えたせいもあるだろう。

春先にもこういった時期があったけれど、記事にした以外の詳しいことは憶えていない。ゴルフ以外のことも関係しているのだろうか。




朝、練習に出かける時はまだ家族は夢の中だったので、１人で起きて朝食も取らずに紅茶一杯飲んで出かけた。練習場は空いていたが、打ち上げになる１階は素通りで２階打席の左寄りに陣取った。

前日は家族３人で池袋まで出かけて外食とショッピング。最近はトレーニングにもなるのでベビーカーを使わずに抱っこひもが多いが、連日の疲れからこの日はベビーカー利用。トイザラスで娘と沢山遊んだ。

帰宅後はクタクタだったが、パッティング練習を６０球ほどやって、あとはゴルフ番組の録画が貯まっていたので早送りしながら鑑賞。でも気づいたらリビングで居眠りしていたのでほとんど見ていない・・・。

とまあ、特筆事項もないよくある日常。どこにも原因があるようには思えないけれど、「ビジョン５４」で良かった日と悪かった日の行動を記録しておくというのがあるらしいので列記してみた。

強いて・・・というのなら、朝起きがゆっくり時間だったのと打席が空いていたので、寝起きから打席入りまでとてスムーズで気持ちよかったということくらいだろうか。前日は疲れ気味くらいが良いのか？

これも続けて記録していかないと解らないなぁ〜。