蒸し暑い日の練習

朝起きて少し体に筋肉痛があった。昨日つま先上がり状態でずっと打ち続けていたせいだろうか。特に足腰が疲れている感じ。全体的にも少しだるかったけれど、天気も良かったので予定通り練習へ。

家を出た時は「いい天気だなぁ」なんて空を見上げたものの、いざ練習場の打席に立つと、湿気も多く暑すぎてヤル気が少し低下。最初の数回の素振りだけでいきなり休憩してしまったほど。

今日はフォロースイングのイメージが良くなかったので、練習半ばからハーフスイング、スリークォータースイングに切り替え、気持ちよくインパクトできるよう心掛けた。そのハーフスイングでもダフることがあったほど悪かったけれど、７Ｉで１００ヤード、ＰＷで７０〜８０ヤード。コースで言うと花道から転がしていくようなイメージだろうか。

汗かきなので、自分１人だけ凄く過酷な練習をしたような感じになってレンジを後にできるのがなんとも心地良い（笑）。


・向原ゴルフセンター

左股関節を伸ばさない

左股関節を伸ばさないでスイングする。自分の場合はこれが最もミスショットを生む原因になっているので、ここに集中して練習。フルスイングだとまだ心もとないので、８番アイアンでスリークォーターショット。

トップをあまり上げすぎると左股関節を伸ばさず我慢することまで責任が持てないので、そこに集中できる範囲のスイングで我慢。バックスイングは、左腕は低い位置から大きく遠くを意識して出すものの、右脇が開かない程度のところまでのスイングとしてみた。

右脇で気づいたが、アドレスで左脇を締めすぎるあまり、右脇にまで意識が届いていなかった。右肘が外を向いていきなり開いていることに気づいて、両肘とも内側（体側）に向けたアドレスに少し直した。





とにかくリズムを大切に、スムーズに振る。左腕で先導させ、右腕は邪魔せずサポート。インパクト以降はクラブヘッドに引っ張ってもらう。幸い、バランス調整直後なのでヘッドを感じやすい。

８番アイアンでは概ね良い感じで反復できた。でもフェアウェイウッドではうまく出来なかった。素振りでは同じようにできるものの、ボールがあるとスリークォーターショットなのにミス多発。何かが足りなさそう。

今日はすべてスリークォーターショット

テイクバック、、インパクト、フォロー。ちょうど今、それぞれに簡単な留意点を持っていて都合良くセットで覚えられそうな感じなので、今日はそれらの留意点を体に覚えさせるべく、最後までスリークォーター未満のショットで反復練習した。クラブはDR、5W、5I、7I、PWの5本。

実は最初からそうしようと考えていたわけではなく、留意点を意識しながらだとここまでのスイングが精一杯だったから。結果的にこれが良かったのか良い感触で充実した反復練習が出来た。フルスイングしていないのだから当たり前の結果だろうけど…。

テイクバック
腕で上げてしまわぬよう腰から始動。肩を回転させながら大きく低く出して、背骨を中心にスムーズな弧を描く。これをゆっくりするのだが、かなり注意しないと途中からかなりアップライト軌道に変化してしまう。現在修正中の動作の中でこれが最も時間がかかりそう。

インパクト〜フォロー
左肘を胸板から鳩尾（みぞおち）に密着させながらボールコンタクトを迎える。右肘も伸ばさす我慢。開いて入りやすいので腕を返してボールを捕まえるイメージでインパクトを迎えて、フォローでは左肘を飛線方向に向け、決して体の前方からはみ出さないように。

手応えは良くなってきた。良くなったというよりは平均点アップという程度だけど満足の練習内容。ただヘッドの入射角度が一定じゃないせいだろうけどボールの高さはいろいろ。今やっていることが整ってきたら今度は入射角度にも気が回るような練習方法を考えたい。