トップする要因の修正レッスン

レッスン通いに横切る戸山公園の桜は満開。すぐ近くにある早稲田大学の生徒を中心に、今日はお花見客で大賑わいだった。来週は栃木までラウンドに出かけるが、あちらは来週が見頃らしく週間天気も晴れ予報なので桜も楽しめるかもしれない。楽しみが増えた。

さて今日のレッスン。ループスイングやヒールアップなど、学びたいところは多々あったのだけれど、なんとしても大叩きの要因となったトップ癖を修正したかったので、それをコーチに相談。

自己診断では、インパクト直前からフォローにかけて左肘が体の外側に逃げてしまうのが要因だと思うと伝え、しばらくスイングを診てもらって、インに引き過ぎる点や、左手甲が折れてボールを上げようとしてしまっている点の指摘を受け、クラブを低く前方に放り投げるイメージでフォローすることに意識を置いてひたすらハーフスイングを繰り返した。

もちろん数日前から行っているベタ足で繰り返す。



ベタ足だと、切り返しがまだスムーズに行かない時があって３回に１度くらい猛烈にダフったり引っ掛けたりしてしまう。また左肩が早く上がってしまったり、左肩が突っ張っていかり肩になってしまったり。インパクト前後の左肩の位置などの注意も受けながらショットを繰り返した。

しかし年明けから前ラウンドまでのアイアンの悪さを考えると、だいぶ良い感触で当たるようになってきた。ベタ足の効果が一番大きいみたいだけど、これが練習だけでなくラウンドですぐ再現出来るかは疑問。

ヒールアップを止めたらジャストミート

今日も続けてループスイング矯正。自分では腕でスイングアークを作ってしまっているのが最大の要因だと考えていているのだけれど、漠然としていて自分でしっくりくる矯正の具体策がどうも出てこない。

自分であれこれ考えたり、北の武器商人さんとJUN2さんから頂いたアドバイスもイメージしながらゆっくり確認するように打ち込む。

そこにちょうど前打席のレッスンが耳に入ってきた。それは「かかとを上げずに肩を回してスイングしましょう。腕は胸前に当たってこれ以上行かないという所までで充分ですから。」というもの。もちろん自分が言われたわけではなく、前打席のレッスンの盗み聞き。

早速自分も左右ベタ足で肩の回転を意識してスイング。

いきなり芯を喰う打球が増えた。しかし芯は喰うが、ループスイングまで改善されるものではないだろうと思って動画を見てみると、不思議と幾分マシになっている。しかし理屈が良く解らない。ベタ足なのでスイングは硬いしタメも少ないが芯は喰う。今日はたまたまかな。

帰宅後、昨日のスイング動画でヒールアップを確認してみたら、切り返しの瞬間にヒールアップしているのを発見できた。これがトップでループさせる癖とシンクロしていたのかどうかは定かではないけれど、タイミング的にはほぼ同時にこの動作が行われていた。

以前も「ヒールアップを直したい」と思っていた時期があったけど、週間ゴルフダイジェストの巻頭特集で「ヒールアップは体の回転を助けるのに欠かせない存在だ」という文字を見たから直すのを止めてしまった経緯がある。雑誌を探して読み返すとどうも「正しいヒールアップ」というのがあるそうで、自分のタイミングは明らかに間違っていたようだ。

正しいヒールアップはテイクバック時に行う。左足のつま先で地面を押しながら左足首を内回しして力をかけ、左膝が右側に寄る。結果、右腰の回転をスムーズにして右足体重も自然に行える。とあった。

今日は全くのベタ足で効果があった。これをしばらく続けて必要であればその時に正しいヒールアップとやらを考えることにしよう。

ヒールアップ癖を直してベタ足に

新年最初のレンジはやはり聖地であるレッスン場へ。しかも一番客だった。年初めから験（げん）が良い。受付のお姉さんにお年賀を渡して挨拶を済ませて、カメラの置きやすいいつもの10番打席へ。

今年最初のテーマはテイクバック時のヒールアップ修正。身体が硬いのでヒールアップして回転力を補助しようとする癖がある。ヒールアップ事態は悪いことではないかもしれないが、問題はダウンスイング時につま先と膝が時々大きく外側を向いてしまう点。

要はかかとが内側に移動してしまう。練習場でいろんな人の左足を観察していると、上手い人と下手な人の差というか、ショットが安定している人はほとんど左かかとの位置が移動しない。

先生に「膝が前に出るのはまだ良い。」と教えられているが、これも自分のつま先より前に出てはダメ。安定したショットを得るには左足の固定が不可欠だと考え、今日はベタ足を意識して練習を続けた。

自分の場合インドアレンジ内ではまだマシなのだけど、距離のあるレンジやコースでは、無意識のうちにかなりヒールアップしている。まずせめてアイアンくらいはどっしりベタ足でショットするようにしたい。