スイングリズム復活

リズム感が得られないまま終わった先週のラウンド明け練習。反省を踏まえてこの１週間は自宅でイメージ練習を繰り返した。左肘の心配から素振りを休止しているので、左腕を右肩にあてて右腕だけのシャドースイングというもの。リズム良く大きく捻りながら、以前かずくんさんにアドバイスもらった腹斜筋のストレッチを併用する感じのもの。

この甲斐あってか、今日は気持ちの良い練習ができた。ただ先週が悪かったので、自宅トレーニングの延長のような感じで打った。




手でクラブを上げて捻転はオマケ・・・みたいな癖があるので、トレーニングどおりに腹斜筋に張りを感じながら大きく捻ってテークバック。切り返し以降は左腰を突き出して右側が下がる癖があるので、腰は平行回転させるようにな意識に努める。腕の動きはオマケ。全体を大きくゆっくり捻ってスイングプレーンをなぞるように確認しながら。

ここ２ラウンドや先週の練習を考えると「大変良くできました」的な内容でスイングリズムがやっと戻った感触。今日は４０球＋高くティーアップした状態のアプローチ３０球。最後に２本のドライバーの比較。

PING芸人さんのコメントで思い出したレディスヘッドのドライバーを久しぶりに持ち出して打ち比べてみた。ロフト角は１３度。すっかり１０．５度のドライバーに慣れたので、さすがに高く上がり過ぎる。



でも比較じゃないほどよく捕まるし曲がらない。やっぱり未だにこっちの方が安心して振れるんだぁ〜と思った。上げようとする意識が必要ないので、ＵＴくらいのイメージで楽に振れる。１３０Ｙ先のネットまでほとんど曲がらないので球筋がドローかフェードか良く分からない。

１０．５度の方に戻すと、途端に「上げなければ」という意識が働いてスイングが崩れているような気がした。これは以前からの傾向で、今後のためにこちらを使わなければと使い始めたのだけど、すっかり忘れてしまっていた。この中間くらいのロフト角のドライバーも探していたのになんで探すのやめたのかも忘れた（笑）。スコアが良かったから？

ラウンド後のスイング調整

練習場にも鯉のぼりが舞う今日はこどもの日。本来はラウンド直後に行いたかったスイング調整だけど、昨日は久しぶりに体のあちこちに疲れがあって、特に膝がやばそうだったので練習場通いを控えた。

ラウンド後は特にリズム・テンポが速くなる傾向があるので、前回から取り入れたテンポ＆リズム調整のための練習。特にスイングの力感が良くなりつつあったタイミングだったので、そこに重点を置いた。

リズムは、タイミングや間の取り方。「いちにのさん」みたいなもの。自分の場合は符点のついた２拍子。「ぉいっち、に〜」というリズム。テンポはスイング全体の速さ。これはスイングが緩まない程度に可能な限り体を大きく使ってゆったり振る。ラウンド直後はこれが結構効く。

やはり膝がきつかったので約１時間半１２０球で終了。アップダウンの多いコースだったのと、歩きを多くしたせいだろうか。柔軟性もさることながら最近関節に衰えを感じ始めているので対策を考えなければ。

片手打ちパッティング練習

ふと思いつきで片手打ちのパティング練習を試してみた。上の動画はまず最初に右手１本でストロークしてみたもの。よく右手は距離感、左手は方向性というが、右手１本でも意外と方向性良く打ち出せるものだなぁと感心。むしろ両手で打つ時よりも真っ直ぐ転がる（笑）。

そして次に左手１本で打ってみたが、なるほど右手よりも方向性が良いのが良く解る。というより、左手１本だとほとんど真っ直ぐしか打ち様がないことを発見。でも利き腕じゃないので芯を外すことも多い。

そして両手にしてみる。なんとなくリズムが速くなってしまう。これも面白い発見。片手ずつだとあんなにリズム良くストロークできるのに、両手になった途端に余計なものが抽入されるようにな気がする。

片手打ちのパッティング練習。リズムを作るのに良いかもしれない。

限りなくゆっくりアプローチ

最近している自宅練習のテーマはゆっくりストローク。ラウンド中に起こるミスショットの原因の多くが、ストロークのリズムの悪さにあると思うので、その第一歩というか準備練習みたいな感じで行っている。

どこか準備練習かというと、よく“リズム良く”とか“自分のリズム”というがその前にまず「どこまでゆっくりストロークできるか？」という練習をやってみるのも面白いかなぁ？と考えたから。

かなり頼りないくらいゆっくりストロークしてみたりするが、反復しているうちにどんどん速くなっていく。自宅練習ひとつとっても馴れ合い的になっていくことを再発見。標的を相手に狙い撃ちばかりやるのもそれなりに役に立つと思うけれど、ミスを減らすにはリズムが大事。

そういえば以前メトロノーム（ＰＣソフト）を使った練習をしていた。しかし以前の環境よりもパソコンが離れてしまったので、今はメトロノーム機能が使えない。ということで今日は奥さんに見てもらいながら「速くなっているよ」などと注意されながら反復練習。ゆっくりを意識しすぎて逆に緩んだりするとシャンク。バックスイングの頼りなさに耐えかねて力が入ってしまうと引っ掛け。ミスがよく出てくれるので良い練習になる。

これは課題のパッティング練習にも使える。